햇빛 비타민, 비타민 D는 이제 낯설지 않은 비타민이지 않을까 싶어요스마트암검사 검사마커 중에도 비타민 D가 포함되어 있죠:) 이따금씩 올려주시는 결과지를 보면,'비타민 D 수치가 낮습니다'는 결과들도 꽤나 많더라구요그만큼 많은 사람들이 비타민 D 결핍, 부족상태임을 알 수 있습니다 비타민 D가 부족할 때 나타나는 대표적인 증상은 구루병입니다구루병은 비타민 D의 부족으로 뼈가 칼슘과 인을 흡수하지 못해 뼈가 연하고 약하여뼈의 기형, X다리, O다리 등 다리 변형 증상을 동반하는 질환입니다즉, 뼈가 튼튼하기 위해서는 비타민 D가 필수적이라는거죠! 뼈 건강을 지켜주는 비타민 D는 이외에도다양한 암과 심혈관·심장 질환, 만성통증, 당뇨병, 피로, 우울증 등과도 관련이 있답니다 우리 몸에 꼭 필요한 햇빛 비타민..
작은 더위, 오늘은 여름의 시작을 알리는 소서입니다:)본격적인 여름의 시작이 성큼 다가왔네요 무더운 여름에도 우리의 건강을 지키기 위한 에스맘의 노력은 계속됩니다!건강한 재료로 만드는 집밥, 한식은 대장암은 물론 당뇨의 위험도를 낮춘다고 하죠 ▶ 암 예방 10대 수칙 ◀ [출처_쿠키건강TV Youtube] 오늘은 보건복지부X대한암협회의 '암 예방 10대 수칙에 따른 열가지 건강밥상'을 통해암에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아볼게요:)열가지 건강밥상 중 요즘 부담없이 차릴 수 있는 건강밥상 위주로 소개해드릴게요! # 암 예방 건강밥상 현미보리밥, 청국장찌개, 돼지고기 수육쌈 에스맘이 소개해드릴 첫번째 암예방 건강밥상입니다현미보리밥, 청국장찌개, 돼지고기 수육쌈, 부추무침, 버섯볶음, 총각감치, 감건강..
냉방병, 수족구, 외이도염 등 바람 잘날 없는 여름인 듯 합니다여름이라고 질병에 걸리지 않을 거라는 생각은 금물입니다! 겨울만큼이나 여름에도 우리의 면역력은 떨어질 수 있기 때문이죠무더위로 지치고, 장마철엔 일조량과 운동량이 줄어들기에 면역력이 낮아지기 쉽답니다 이런 틈을 타 요즘 대상포진이 중장년층의 건강을 위협하고 있습니다건강보험심사평가원 자료에 따르면, 2014년 대상포진 환자가 무려 65만명이었다고 해요 피부 발진과 물집, 그리고 극심한 통증을 동반하는 대상포진!여러분은 안전하신가요? # 대상포진 원인 수두 대상포진 바이러스대상포진은 '띠 모양의 발진'이라는 뜻으로신체에 띠 모양으로 발진, 수포들이 발생하는 질환입니다 대상포진의 원인은 '수두 대상포진 바이러스' 때문입니다어릴 적 수두를 앓은 경험..