오늘 점심 맛있게 드셨나요? 자극적인 식단, 불규칙한 식사, 스트레스, 야식 등으로위 건강이 좋지 않으신 분들이 많으신 것 같아요위염, 위궤양, 위경련, 소화불량, 속쓰림 더 나아가 위암까지 건강한 몸이 자산인만큼 건강할 때 우리의 몸을 지키는 것이 중요하죠맛있는 음식을 먹는 것이 인생의 즐거움 아니겠습니까:) 평소에 위 건강을 지켜주어야 이 즐거움을 만끽할 수 있겠죠오늘은 과 를 살펴보도록 할게요! # 위에 좋은 음식 양배추 . 토마토 # 양배추 첫번째로 소개해드릴 위에 좋은 음식은 양배추입니다'위 건강=양배추' 라는 공식이 있을정도로 양배추는 위에 좋은 음식으로 유명하죠 양배추의 비타민 U, 비타민 K가 위장의 점막을 강화시켜줄뿐 만 아니라위궤양, 십이지장궤양 예방과 개선에도 도움이 된다고 하네요 꾸..
이제 2016 리우올림픽도 얼마 남지 않았네요브라질 여행을 준비하고 계시는 분들도 꽤 많으시겠지요여름 휴가 시즌을 맞이해 해외여행을 계획하고 계시는 분들도 많으시겠구요예방접종, 예방주사 준비도 다하셨는지요! 해외여행을 준비하는데 있어서 빼놓지 말아야할 것이 바로 예방접종입니다황열, 콜레라, 장티푸스, 일본뇌염, 광견병, B형간염, 인플루엔자, 말라리라 예방약 등낯선 환경에 가는만큼 준비는 단단히 해야겠죠:) 국가별, 지역별로 받아야할 예방접종들이 다르기 때문에해외여행에 앞서 예방접종 일정도 조회해보시는 것도 필수입니다예방주사는 미리미리 1-2개월 전부터 준비해야하며, 최소 2주 전엔 접종받아야합니다 ▶ 예방접종 일정조회, 해외여행 질병정보센터 ◀ 출국일 기준으로 예방접종 일정조회는 물론 여행하고자 하는 ..
본격적인 무더위를 앞둔 요즘,여름철 건강관리에 도움이 될 수 있는 정보들을 많이 전해드리고 있죠:) 에스맘과 함께 미리미리 준비해둡시다 ▶ 폭염대비 알아두면 좋을 온열질환 증상 ◀▶ 입맛 없을 땐 7월 제철음식 ◀ ▶ 쾌적한 여름밤을 위한 열대야 숙면법 ◀ 오늘은 우리 몸의 중요한 '물'이 부족할 때 생기는 에 대해 알아보도록 할게요특히 어린 아이들에게 탈수가 발생하는만큼 수분과 영양 공급은 물론탈수증상 대처법과 응급조치 숙지는 필수입니다! # 탈수증상탈수 원인 탈수는 단순히 몸 속에 수분이 부족해서 생기는 것이 아니라나트륨, 칼륨과 같은 전해질 이상으로 인함으로 발생할 수도 있답니다체액에서 중요한 것이 나트륨인데, 적당량의 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 요소입니다 탈수는 섭취하는 수분이 부족하거나 배출..