바로 어제 오후 2시 29분경 경북 포항에서 진도 5.4의 지진이 일어났었죠. 저도 서울의 사무실 책상에서 약간의 진동을 느꼈는데요. 이렇게 예기치 못하게 찾아오는 긴급 재난 상황! 당신은 어떻게 하실 건가요? 순간적으로 당황하여 우왕좌왕 하게 되면 생존률은 더욱 떨어진다는 사실, 항상 지진 대비 행동요령을 머리로, 또 몸으로 숙지하고 있어야 합니다. 그래서 오늘은 지진 대비 행동요령 5가지에 대해 알아보겠습니다! 1. 가족, 친구, 또는 주변 지인과 재난 시 만날 장소를 정해두자. 이것은 평소에 미리 정해두어야 합니다. 지진 같은 대형 재난이 발생했을 때 모일 안전한 장소를 정하는 것입니다. 이번 포항 지진 때에도 가족, 친지들의 안전과 위치를 확인하려는 전화로 통신망이 마비될 정도였다고 하는데요. 전..
오늘 아침, 바깥공기가 무척 쌀쌀했죠? 벌써 초겨울에 접어든 날씨네요 독감예방접종은 다들 하셨나요? 저번 포스팅에서 독감 3가백신과 4가백신에 대한 정보를 드렸었죠. 이번엔 많이들 잘못 알고 계시는 감기약에 대해 알아보겠습니다 :) 감기에 걸리면 증상 때문에 생활하기 여간 불편한게 아니죠? 그래서 동네 병원에서 감기약을 처방받으시는 분들이 많으실거에요. 그런데 거의 대부분의 병원에서 감기약에 항생제를 같이 처방해주는 걸 볼 수 있습니다. 정말 감기는 항생제를 먹어야 낫는걸까요? 국내 항생제 사용량은 경제협력개발기구(OECD) 최고 수준이라고 합니다, 2015년 기준 하루에 항생제 처방받는 사람이 1000명당 31.5명 정도로, 우리와 비슷한 나라는 이탈리아뿐이고, 나머지 나라들은 10~20명 정도라고 해..
요새 가장 핫한 다이어트 방법은 바로, 저탄수화물고지방 다이어트죠? Low Carb High Fat 이라고 해서, 줄임말로 LCHF, 저탄고지 다이어트 라고도 불려요. 우리 몸의 대표적 에너지원인 탄수화물 대신 지방 섭취량을 늘리는 다이어트 방법인데요, 기존의 살 찌는 원인이라고 알려져있던 '지방'이 많은 음식을 오히려 더 많이 먹음으로써 살을 뺄 수 있다니! 다이어터들에겐 희소식이 아닐 수 없죠! 그럼 저탄고지 다이어트 실천의 기본이 되는 10가지 법칙, 함께 살펴볼까요? 1. 가공식품보다는 원재료 그대로의 가공되지 않은 식품 위주로 먹을 것. - 저탄수화물 고지방식 다이어트의 기본은 가공 된 '가짜'가 아닌 자연 그대로의 '진짜'음식을 먹는데 있다. 2. 탄수화물을 줄이되 완전히 배제하진 말 것. -..