누군가가 내 앞에서 심장마비로 쓰러졌다면, 어떻게 하시겠습니까 바로 조치를 취하지 않으면 눈 앞의 심정지 환자는심각한 뇌손상 혹은 사망으로도 이어질 수 있는 상황에 놓이게 됩니다 환자를 살릴 수 있는 방법은 심폐소생술(CPR, cardiopulmonary resuscitation)!즉, 호흡과 혈액순환을 보조하는 응급처지가 필요합니다발견한 순간 즉시 심폐소생술을 시작하면 생존율이 2-3배 높아지기 때문입니다 그러나병원 밖에서 발생한 심정지환자의 생존율은 5%정도로 매우 낮다고 합니다 큰 용기가 필요하겠지만, 사람이 사람을 살릴 수 있는 기회인만큼일반인 구조자가 해야하는 심폐소생술 방법을 알아보도록 해요 [출처_질병관리본부_2015 한국 심폐소생술 가이드라인]▶ 자세히 알아보기 / 다운로드 ◀ # 심폐소생..
오늘 서울 한낮 기온이 26도까지 올라간다죠 아직 미세먼지 때문에 무리한 야외활동은 자제해야하지만내일부터는 대기상태도 좋고 주말에는 따뜻한 날씨를 즐길 수 있다고 해요걱정없이 나들이 나갈 수 있는 좋은 날씨가 될 것 같네요:) 이럴 때일수록 조심해야 하는 것 중 하나가 '식중독'이 아닐까 싶어요최근 5년간 전체 식중독 중 32.3%가 봄(4-6월)에 발생했다고 합니다식중독이 많이 발생하는 여름(7-9월)이 36.8%를 차지하고 있구요 이처럼 봄에 식중독이 많이 발생하는 이유는여름만큼 음식에 대해 신경쓰지 않기 때문이랍니다 따가운 자외선이 내리쬐는 여름에는 식중독 발생 위험이 높다는 것을 알지만,아침, 저녁으로 선선한 봄엔 상대적으로 음식에 대한 부주의가 생기기 마련입니다 나들이 가기 좋은 봄!식중독 예방..
요즘 다이어트를 위해 하루 나트륨 섭취 0에 도전하고 있는 분이 계신데요소금없이 하루 나기도 힘들 것 같은데 무려 2주동안 해야한다더군요앞으로 1주 후 모습이 기대되긴 하네요 일상생활 속에서 무염식이란 힘든 도전이지 않을까 싶어요외식이 잦은 경우, 저염식도 어렵구요 몸 속 수분 유지 등 우리 몸에 필요한 나트륨이지만고혈압, 뇌졸증, 심혈관질환, 골다공증 등 고염식은 우리의 건강을 해치는 요인 중 하나랍니다 평소 음식을 짜게 드시는 분, 자칭 소금 중독이신 분들이라면나트륨량을 조금씩 줄여가는 습관이 필요하답니다 오늘은 알아두면 좋은 나트륨 하루 권장량과 나트륨 배출 음식도 알아보도록 할게요:) # 나트륨 하루 권장량 1일 나트륨 권장량 2000mg 세계보건기구 WHO에서 권장한 나트륨 하루 권장량은 200..