6월 중순부터는 '건강 여성 첫걸음 클리닉'사업으로2003,2004년생 여성 청소년들은 자궁경부암 예방접종을 시행하게 되었죠 HPV(인유두종 바이러스)백신으로 전체 자궁경부암의 70%를 예방할 수 있을 정도로자궁경부암을 예방하는 필수적인 방법입니다 자궁경부암은 암이 되기 전 '전암 단계'가 7-20년으로 길기 때문에 조기검진 또한 중요합니다국가암검진을 통한 자궁경부암 검사가 만 30세 이상 여성에서 만 20세 이상 여성으로 확대됨에 따라조기검진과 예방에 더욱 힘쓸 수 있게 되었답니다 예방이 가능한 유일한 여성암, 자궁경부암!오늘은 자궁경부암의 원인과 증상, 그리고 예방법까지 알아보도록 해요:) # 자궁경부암 정의 자궁경부암 이란? 우리나라 여성암 7위, 전세계 여성암 2위를 차지하는자궁경부암은 자궁의 입..
본격적인 무더위를 앞두고 입맛 없으신 분들이 많으신 것 같아요요즘같은 때에는 제철음식으로 입맛을 돋우는 것도 좋은 방법이죠:) 6월 제철음식, 식품에는 어떤 것들이 있는지그 효능은 어떠한지 함께 알아보도록 해요! # 6월 제철음식 감자 가장 먼저 소개해드릴 6월 제철식품은 감자입니다감자는 6월부터 10월 초까지가 제철이라고 해요 감자에는 비타민C와 칼륨이 많이 함유되어 있답니다자외선으로 인한 피부손상이 많은 여름에는 비타민C가 피부건강을 지켜주고칼륨은 나트륨 배출과 혈압 조절에도 효능을 지니고 있죠 몸의 열을 식혀주고, 칼로리도 낮아 여름에 먹으면 더욱 좋은 감자!삶아먹고 구워먹고 튀겨먹고 볶음, 탕, 전, 국 등으로 활용할 수 있는만큼다양하고 맛있게 즐겨보아요:) # 6월 제철음식매실 매실청의 계절이 ..
운동은 꾸준히 하는 것이 중요하죠!알면서도 쉽지 않은 운동, 이제 걷기운동으로 실천해보아요:) 걷기운동은 다른 운동들과 달리 운동 기구나 장소에 구애받지 않고 할 수 있다는 장점이 있죠시간이 많이 걸리진 않지만, 효과는 훌륭하구요 큰 부담없이 꾸준히 할 수 있는 착한 운동, 바르게 걷기!걷기운동 효과를 위해서는 바르게 걷는 방법도 중요하답니다 평소 걸음걸이가 좋지 않으셨다면,오늘 에스맘과 함께 알아보며 개선해보아요:)[출처_국민건강보험공단_ 바르게걷기교육 동영상] # 걷기운동 장점 걷기운동 효과 # 걷기운동 장점특히 운동은 작심삼일, 결심한지 3일도 채 되지 않아 포기하는 경우가 많죠무리한 운동은 꾸준한 운동을 방해하기도 하구요 걷기운동은 발 편한 운동화 한켤레만 있으면 준비 완료!특별한 장소나 운동기구..