대사 유형 , 빠른 대사형 , 느린 대사형

여러분의 대사 유형을 알고 계신가요?

크게 나눠보자면 빠른 대사형, 느린 대사형으로 나눠볼 수 있습니다

모발검사를 통한 갑상선과 부산의 활성도를 이용해 자신의 대사속도를 알아볼 수 있는데요

이는 영양균형학에서만 볼 수 있는 것으로 신체 항상성 상태 및 다양한 정보를 파악할 수 있답니다

즉, 섭취한 영양소의 소화, 흡수, 이용, 배설, 조직으로의 동화과정을 조절하는

내분비계의 기능으로 영양소가 얼마나 효율적으로 이용되는지를 확인하는 것입니다

조금은 낯설게 느껴지실 수 있겠지만

대사 유형을 통해 자신에게 맞는 식습관 및 생활습관 등을 알 수 있으므로

체크해보시는 것도 도움이 되지 않을까 합니다

예를 들어 매우 빠른 대사자라면 타인에 대한 의심이 많고,

공격적이며, 배려심이 부족한 사람으로 성장할 수 가능성이 있다고 해요

이렇듯 건강은 물론 개인의 정체성에도 영향을 미칠 수 있는

대사 유형에 대해 함께 알아보도록 해요:)

 

# 대사 유형

빠른 대사형이란?

외향적인 성향에 쾌활하고 적극적인 성격의 소유자이신가요?

그렇다면 빠른 대사형에 가깝다고 볼 수 있습니다

빠른 대사형은 섭취한 음식을 정상보다 빠르게 산화시키는 상태의 항상성을 유지하는 유형입니다

주로 아기들이나 어린아이들이 빠른 대사 유형입니다

맥박이 빠르고, 땀을 많이 흘리고, 정서나 마음상태가 활발하게 표현하곤 합니다

생활습관, 식습관은 대사 유형과 속도에 영향을 주는 요인입니다

충분한 휴식과 긍정적인 마음가짐, 미래 지향적인 자세 등은 대사 속도를 빠르게 한다고 해요

스트레스나 약물, 중금속노출에 의해서도 빠른 대사를 보이기도 하는데,

이는 진정한 빠른 대사라고 보기 어렵습니다

# 대사 유형

빠른 대사형 특징

빠른 대사형의 특징을 좀 더 살펴보도록 할게요

# 주요 미네랄 비율로 본 빠른 대사형 특징

빠른 대사형은 갑상선 호르몬의 영향으로 체내 칼슘과 마그네슘(Ca/Mg) 수치가 낮고

부신의 알도스테론 작용으로 나트륨과 칼륨(Na/K)의 농도가 높습니다

높은 나트륨 과 부신 호르몬 분비의 영향으로

혈압과 혈당이 높게 유지되는 경향을 보이기도 한답니다

진정작용을 하는 칼슘과 마그네슘가 낮아 신경이 예민하고 불안한 성향을 보이기도 합니다

투쟁·도주 반응이 지속적으로 일어나고 있어 공격적인 모습도 있다네요 

# 빠른 대사형의 신체적 특징

빠른 대사인 경우, 코르티솔과 코티손의 영향으로 키가 작고 체격이 다부진 경향이 있습니다

복부와 몸통에 체중이 집중되어 팔과 다리는 가는 편이기도 하구요

대사활성이 높기 때문에 땀, 유분, 피부의 피지선의 배출 활성도 높습니다

피부와 모발에 유분기가 많은 것이 특징입니다

빠른 대사형은 혈액순환이 좋은 편이라 안색, 혈색이 좋고

혈압과 체온이 높답니다

# 대사 유형

느린 대사형이란?

내향적이고, 내성적이고 우울한 마음을 갖고 있으신가요?

느린 대사 유형은 섭취한 음식을 정상보다 느리게 산화시키는 상태의 항상성을 유지합니다

대개 3-10살부터 빠른 대사에서 느린 대사로 바뀌기 시작한다고 해요

노화, 만성 스트레스는 대사 속도를 느리게 만드는 요인이랍니다

느린 대사자는 땀을 적게 흘리고, 피부나 모발이 건조한 경향이 있습니다

나태, 피로, 우울증, 무관심, 저혈압 등도 느린 대사형의 특징입니다

극도로 느린 대사인 경우, 우울증, 절망감을 경험한다고 합니다

# 대사 유형

느린 대사형 특징

느린 대사형의 특징을 더 살펴보도록 할게요

# 주요 미네랄 비율로 본 느린 대사형 특징

느린 대사형은 빠른 대사형과 반대로 갑상선과 부신의 기능이 저하된 상태입니다

코티솔의 농도도 낮기 때문에 만성적인 알레르기 반응도 나타납니다

갑상선 활성저하는 나태, 하체 집중 체중 증가, 추위에 민감하게 하고

부신 기능 부족은 저혈당, 단 것에 대한 갈망으로 이어진다네요

# 느린 대사의 신체적 특징

느린 대사자들은 키가 크고 슬림한 체격을 보입니다

전형적인 느린 대사자라면 엉덩이와 다리에 지방이 축적되는 경향이 있다네요

느린 대사형은 대사 속도가 느린만큼 장의 연동 운동이 느려 변비가 있고,

체내 나트륨 함량이 낮아 수분 보유량이 낮아 피부가 건조하기도 합니다

혈액순환도 나쁜 경향이 있어 손,발이 차고 안색이 창백하게 보이는 편입니다

저혈압, 저혈당, 추위에 민감한 특징을 지니고도 있습니다

대사 유형은 빠른 대사, 느린 대사 외에도

빠른 혼합형 대사, 느린 혼합형 대사와 같은 혼합형 대사들도 있습니다

가장 이상적인 대사 유형으로는 균형 대사겠죠:)

상황에 따라 유연한 대사 속도를 지니고 있다면 더욱 훌륭하겠구요

대사 속도는 머리카락을 이용한 모발검사를 통해 확인할 수 있습니다

▶ 대사 유형 검사, 모발검사 알아보기 ◀

현재 나의 대사 속도는 균형 상태에 근접해 있는지,

극도로 빠른 대사라면 느리게 할 수 있는지, 느리다면 좀 더 빠른 대사로 바뀔 수는 없는지 등

대사 속도와 관련된 문제들을 풀어낼 수 있답니다:)