역류성 식도염 증상 , 위식도역류질환 예방법

오늘은 선선한 가을바람이 불어온다는 처서이네요

여전히 더위는 가시지 않고 있지만 말이죠

한 달째 계속되고 있는 열대야로 잠 못 이루는 밤

야식과 함께 밤을 보내시는 분들도 많으신 듯 해요

늦은 밤 야식은 오히려 수면을 방해하고, 비만으로의 위험은 높아지기 마련이죠

야식 후 바로 눕게 되면 역류성 식도염 발생으로도 이어지구요

현대인들이 자주 겪는 증상으로 꼽히는 역류성 식도염

불규칙한 식사시간, 과음, 카페인 섭취, 스트레스 등 다양한 원인만큼이나

위식도 역류병 진료 환자들도 계속해서 증가하고 있다고 합니다

속쓰림뿐 아니라 입냄새로도 이어지는 위식도 역류병, 위식도역류질환

곧 역류성 식도염 원인과 증상 그리고 예방법까지 모두 알아보도록 해요:)

# 역류성 식도염이란?

역류성 식도염 원인

역류성 식도염은 위산이나 위 속 내용물이 식도로 올라와

식도에 염증이 발생하는 소화기계 질환입니다

이는 음식을 삼킬 때와 트림할 때만 열리는

위와 식도 사이 식도조임근의 힘이 약해지거나 부적절하게 열리기 때문인데요

잦은 역류는 역류성 식도염, 식도궤양, 협착 등의 원인이 됩니다

하부식도괄약근 기능 저하 외에도 역류성 식도염 원인은 다양한데요

비만, 음신, 복수, 타이트한 옷 등에 의한 복압 상승은

위장에도 압박을 주어 역류의 위험성을 높인다고 해요

또한 식도와 위장의 능력 저하는

식도 혹은 위에 음식물이 머무르는 시간이 길어짐에 따라

식도염을 일으키고, 위액과 함께 역류되어 역류성 식도염을 유발한답니다

위에서도 언급했던 불규칙한 식사시간, 야식, 과음, 카페인, 스트레스를 비롯해

흡연, 과식, 탄산음료 등은 위산 분비를 촉진시키고

하부식도괄약근의 조절 능력을 저하시키는 요인입니다

통계자료에 따르면

회식이 잦은 연말에 역류성 식도염 환자가 가장 많다고 합니다

그만큼 생활습관에 영향을 많이 받는 질환 중 하나라는 것이겠죠:(

# 역류성 식도염 증상

가슴쓰림, 역류증상

역류성 식도염의 전형적인 증상으로는 가슴쓰림과 역류증상입니다

가슴쓰림은 흉골 뒤쪽이 타는 듯한 증상으로

뜨겁다, 화끈거린다, 쓰리다, 더부룩하다 등으로 표현됩니다

역류증상은 위산이나 위 속 내용물이 역류하는 현상으로

신물 혹은 쓴물이 올라오는 증상입니다

역류성 식도염 증상을 소화불량 혹은 숙취의 일종으로 보시는 분들도 계신데

위식도역류질환에 의한 증상일 수 있으므로 병원 방문이 필수입니다

비전형적인  역류성 식도염 증상으로는

목의 이물감, 만성기침, 쉰 목소리, 후두염 등의 증상이 나타나기도 하고 

연하장애, 흉통이나 천식, 산역류로 인한 치아손상이 발생하기도 한답니다

실제로 목의 이물감을 느껴 병원에 방문해

위식도역류질환을 진단받으신 분들도 꽤 많다고 합니다

위와 같은 증상을 겪고 있다면, 빠른 시일 내 병원 방문을 권유드립니다

# 역류성 식도염 예방법

자극 적인 음식 NO!

# 자극적인 음식 NO!

역류성 식도염을 예방하기 위해서는

커피나 술, 기름진 음식, 탄산음료 등 자극적인 음식과 과식을 피하고

음주나 흡연도 되도록이면 하지 않는 것이 좋습니다

# 취침 전 음식 섭취 No!

식후에는 바로 눕는 습관은 좋지 않으며

취침 전 4시간 이내에는 음식을 먹지 않는 것이 현명합니다

무엇보다 규칙적인 식사시간을 정해 음식 섭취하는 것이 중요합니다

# 배게 높이 조절하기

위산이 역류하는 것을 방지하기 위해서

머리(상체)를 다리(하체)보다 높게 두고 잘 수 있도록 배게 높이를 조절해주세요

+오른쪽보다는 왼쪽으로 눕는 것이

하부식도괄약근에 자극을 덜 준다고 하니 참고하셔요

# 운동, 적정 체중 유지하기

운동 또한 역류성 식도염 예방법으로 빠질 수 없죠

비만환자의 경우, 위식도역류질환에 취약한만큼 규칙적인 운동을 통한

적정 체중 유지하기도 중요합니다

# 편한 옷입기

꽉 끼는 타이트한 옷보다는 편한 옷을 착용하는 것도

역류성 식도염 예방법 중 하나랍니다:)

위에 압박을 주면 위산 역류 가능성이 있기 때문이라죠

역류성 식도염을 이미 겪고 있거나 의심된다면

정기적인 검진을 통해 치료하고 예방할 수 있도록 힘쓰는 것 또한

역류성 식도염으로부터 건강을 지킬 수 있는 방법입니다:)

또한 재발의 위험이 높은만큼 만성적으로 이어지지 않도록

방치말고 빠르게 치료하는 것이 중요합니다