우리나라는 여름 특성상 덥고 습하기 때문에 에어컨을 비롯해 선풍기의 도움을 받지 않고 지내기란 어려운 일인듯 싶어요어제밤만해도 더워서 잠을 설쳤으니 말이죠 여름철 급증하는 전기 사용량!절전하지 않고 에너지를 사용하다보면 2011년 정전사태가 또 발생할 수 있습니다 냉방기기는 물론 TV, 냉장고, 엘레베이터, 건물 곳곳 전기가 사용되지 않는 곳이 없기에절전 하는 습관은 중요하답니다:)무엇보다 전기는 무한한 에너지가 아니기 때문이죠 우리의 건강를 지키고 있는만큼 지구의 건강도 지켜주어야겠죠?이번 여름부턴 여름철 에너지 절약 방법, 국민 절전 캠페인을 함께 실천해보아요! 몸풀기 코스부터 고수 코스까지 차근차근 따라가봅시다 [출처_한국에너지공단X산업통상자원부] # 국민 절전캠페인적정온도 26℃, 플러그 뽑기, ..
햇빛 비타민, 비타민 D는 이제 낯설지 않은 비타민이지 않을까 싶어요스마트암검사 검사마커 중에도 비타민 D가 포함되어 있죠:) 이따금씩 올려주시는 결과지를 보면,'비타민 D 수치가 낮습니다'는 결과들도 꽤나 많더라구요그만큼 많은 사람들이 비타민 D 결핍, 부족상태임을 알 수 있습니다 비타민 D가 부족할 때 나타나는 대표적인 증상은 구루병입니다구루병은 비타민 D의 부족으로 뼈가 칼슘과 인을 흡수하지 못해 뼈가 연하고 약하여뼈의 기형, X다리, O다리 등 다리 변형 증상을 동반하는 질환입니다즉, 뼈가 튼튼하기 위해서는 비타민 D가 필수적이라는거죠! 뼈 건강을 지켜주는 비타민 D는 이외에도다양한 암과 심혈관·심장 질환, 만성통증, 당뇨병, 피로, 우울증 등과도 관련이 있답니다 우리 몸에 꼭 필요한 햇빛 비타민..
작은 더위, 오늘은 여름의 시작을 알리는 소서입니다:)본격적인 여름의 시작이 성큼 다가왔네요 무더운 여름에도 우리의 건강을 지키기 위한 에스맘의 노력은 계속됩니다!건강한 재료로 만드는 집밥, 한식은 대장암은 물론 당뇨의 위험도를 낮춘다고 하죠 ▶ 암 예방 10대 수칙 ◀ [출처_쿠키건강TV Youtube] 오늘은 보건복지부X대한암협회의 '암 예방 10대 수칙에 따른 열가지 건강밥상'을 통해암에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아볼게요:)열가지 건강밥상 중 요즘 부담없이 차릴 수 있는 건강밥상 위주로 소개해드릴게요! # 암 예방 건강밥상 현미보리밥, 청국장찌개, 돼지고기 수육쌈 에스맘이 소개해드릴 첫번째 암예방 건강밥상입니다현미보리밥, 청국장찌개, 돼지고기 수육쌈, 부추무침, 버섯볶음, 총각감치, 감건강..