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[국가암정보센터 Youtube 쿵푸 만화로 보는 '국민 암예방 10대 수칙' (2016 암예방수칙 개정)]
오늘 3월 21일은 <암예방의 날>입니다
생활 속에서 지킬 수 있는
암예방 10가지 수칙 알아보며 건강에 한 걸음 가까워져봐요:)
쿵푸 만화로 보는 '국민 암예방 10대 수칙'
시작하겠습니다!
# 암예방 수칙 1
1주 5회 이상, 하루 30분 이상,
땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
공간과 시간에 제한받지 않고 할 수 있는 운동들도 많으니
귀찮다 생각말고 열심히 운동합시다:)
# 암예방 수칙 2
암예방을 위하여 하루 한두잔의
소량 음주도 피하기
2016 개정된 암예방 수칙이죠
암예방을 위해서는 소량의 음주도 NO!
# 암예방 수칙 3
채소와 과일을 충분하게 먹고,
다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기
잘 챙겨먹는 것이야말로
건강을 가장 잘 지키는 방법입니다
# 암예방 수칙 4
음식을 짜지 않게 먹고,
탄 음식을 먹지 않기
자극적인 음식이 맛있지만
그만큼 건강엔 해로울 수 있다는 점, 잊지 마세요:)
# 암예방 수칙 5
자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
두번째 암예방 수칙과 이어지는 부분이죠
비만은 암의 위험성을 높이는 요인입니다
# 암예방 수칙 6
담배를 피우지 말고,
남이 피우는 담배 연기도 피하기
요즘 금연 캠페인이 많이 보이더라구요
다소 보기 불편할 때도 많지만 현실은 더 위험하다는 점!
특히 간접흡연은 남에게도 피해를 주기에 더욱 주의가 필요하죠
# 암예방 수칙 7
예방접종 지침에 따라 B형 간염과
자궁경부암 예방접종 받기
가까운 보건소나 병·의원에서 접종 가능합니다
암의 직접적인 원인이 되는만큼 미리미리 받으세요!
# 암예방 수칙 8
암 조기 검진 지침에 따라
검진을 빠짐없이 받기
국가암검진사업을 통해
암검진 받으실 수 있는 거 아시죠?
위암, 간암, 대장암, 유방암, 자궁경부암
검진대상자에게는 우편으로 송부가 되니 꼭꼭 확인하시고 검진 받으세요:)
# 암예방 수칙 9
성 매매 감염병에 걸리지 않도록
안전한 성생활 하기
# 암예방 수칙 10
발암성 물질에 노출되지 않도록
작업장에서 안전 보건 수칙 지키기
암예방 10가지 수칙을 위주로 전달해드려
쿵푸 만화의 이야기는 설명드리지 못했네요
나름 쿵푸 만화의 주제가 '복수'라죠
아래 동영상도 연결해두었으니 한 번 보세요:)
생활습관 개선으로 가능한 암예방!
할 수 있는 쉬운 것부터 하나씩 실천해 보아요
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