대장암 증상 , 대장앎 골든리본 캠페인

<대장앎 골든리본 캠페인>에 대해

들어보신 적이 있으신가요?

에스맘은 <암은 앎이다!> 라는 모토로 건강정보를 전해드리고 있는데요

알고보니 대한대장항문학회에서도 9월을 '대장앎의 달'로 정해여

대장앎 골든리본 캠페인을 진행하고 있더라구요

[출처_대한대장항문학회 홈페이지]

대장의 모양을 형상화한 골드리본은 대장암을 상징한다고 해요

대장암 환자, 가족들에게는 대장암 극복 의지를!

일반인에게는 대장을 건강하게 지켜나가자는 마음을!

의료진에게는 국민의 대장 건강을 위해 연구와 치료에 최선을!

골드리본에는 이런 마음들이 담겨있다고 합니다:)

올해 제 9회 대장앎의 날

"대장암! 바로 알면 이길 수 있습니다"라는 주제로

골드리본 캠페인을 진행한다고 하니 참고하세요

▶ 대한대장항문학회 홈페이지 ◀

# 대장앎 골드리본 캠페인

한국인의 장건강

지난 6월 대한대장항문학회에서

서울 및 6대 광역시에 거주하는 16-69세 남녀 2000명을 대상으로

한국인의 장건강을 주제로 설문조사를 했더라구요

# 주관적 장 건강 인식

응답자의 55%가 자신의 장 건강상태는 '건강하다'

31%는 '건강하지 않다'라고 응답했다고 해요

우리나라 10명 중 3명이

자신의 장이 건강치 않다고 생각한다는 결과를 엿볼 수 있습니다

# 장 건강과 하루 식사

장이 건강하다는 사람들의 68%는 매일 아침밥을 먹고,

장이 건강하지 않다는 사람 중 아침을 먹는 사람은 32%에 불과하다네요

특히나 삼시세끼를 가장 챙기지 못하는 연령은 30대로

30대 이하 여성의 45%가 특히 장 건강이 좋지 않다고 했다고 합니다

# 위기의 30-40대

사회, 경제활동이 가장 활발한 30-40대의 건강은 적신호!

운동량 부족, 음주와 흡연량도 가장 많다죠

# 장건강을 위해

장 건강을 위해 실천하고 있는 식습관으로는

과일과 채소 섭취, 유산균/요거트 섭취, 운동이라고 해요

다만, 연령과 과일섭취량이 반비례한다네요

젊을수록 과일을 적게 먹는다는 결과가 나왔다네요

또한 장이 건강한 사람들은 대부분이

짜지 않게, 달지 않게 먹고 있다고 합니다:)

# 대장암 증상

초기증상이 없는 대장암

서구화된 식습관과 좋지 못한 생활습관으로 인해

한국인들의 암으로 가장 빠르게 증가하고 있는 대장암!

위암을 제치고 1위를 차지할만큼 위협적입니다

대장암은 초기증상이 없어 우연히 발견되는 경우가 많은데요

대장암 증상을 느꼈다면 이미 상당히 진행된 상태일 수 있습니다

# 대장암 전신증상

체중감소, 심한 피로감, 식욕부진, 구토/구역, 빈혈, 황달

결장암, 직장암을 통칭해 대장암이라 부르죠

좀 더 세부적으로 대장암 증상을 나눠보도록 하겠습니다

발생하는 위치에 따라 증상들이 다르게 나타납니다

# 우측 결장암

설사, 소화불량, 복통, 복부팽만, 빈혈, 체중감소, 복부에서 혹이 느껴짐

# 좌측 결장암

혈변, 점액변, 변비, 배변습관 변화, 장폐색

# 직장암

혈변, 변비, 설사, 배변 후 잔변감, 배변 시 통증, 가는 변

# 대장암 생존율

초기발견이 중요!

대장암 환자의 90%가 50대 이상이라고 해요

이 중 절반 이상이 대장암 3기가 되어서야 발견된다죠

모든 암이 그렇다시피 대장암 또한

조기검진을 통한 초기발견이 중요합니다

한국인의 대장암 생존율을 살펴보면,

1기 생존율 90%, 2기 70%, 3기 50%, 4기 5%이하입니다

조기에 발견할수록 생존율, 완치율이 높다는 것이 눈에 띄죠

정기적인 대장암 검사를 통한 조기발견이 답입니다!

▶ 대장암 원인/ 대장암 검사방법 알아보기 ◀

# 대장암 예방

대장암 예방하는 10가지 방법

대한대장항문학회에서 소개하는

대장암을 예방하는 10가지 방법도 알아볼게요:)

1. 하루 필요한 양의 적정한 단백질(곡물류, 육류), 탄수화물, 지방의 섭취가 권장됩니다

2. 총 칼리리 섭취량 중 지방 비율을 30% 이내로 줄인다

다량의 붉은색 육류와 동물성 지방은 제한하며, 고칼로리의 음식을 줄입니다

3. 비타민이 풍부한 신선한 채소, 과일 등과 함께

잡곡류, 콩류, 해조류, 채소류 등 양질의 식이섬유를 섭취합니다

4. 저지방 우유 및 유제품, 발효유제품 등을 섭취하여 충분한 칼슘을 섭취합니다

5. 하루 1.5L 이상의 충분한 물을 마십니다

6. 장기간 보관되거나 짜게 저인 음식, 짠 음식을 피합니다

7. 가공육, 패스트푸드, 인스턴트, 조미료, 훈제식품은 제한하여 섭취합니다

8. 규칙적인 운동으로 정상 체중을 유지하며, 충분한 수면이 필요합니다

10. 정기적으로 대장내시경 검사를 받습니다

대장암, 알고 있는 만큼 예방할 수 있습니다!

대장암, 정기검진을 통해 조기발견해 치료할 수 있습니다!

확진 검사를 위해서는 대장내시경이 필요하지만

내시경이 부담스러우시다면 <스마트암검사>를 추천드려요

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