냉방병 증상 , 냉방병 예방법

본격적인 장마가 시작되었나봅니다

오늘은 서울에도 많은 비가 쏟아지고 있네요

더위는 물론 꿉꿉함과 습함을 날려주는 에어컨!

그러나 서로 느끼는 온도가 달라 같은 공간에 있더라도 온도 맞추기란 힘든 일이죠

그러다보니 '냉방병'에 걸리신 분들도 적잖게 만나게 되더라구요

감기와 비슷한듯 다른 냉방병!

냉방병의 증상과 예방법에 대해 알아보도록 해요:)

# 냉방병 증상

재채기, 콧물, 두통, 복통, 피로감

# 재채기, 콧물, 잔기침, 기침, 오한

2주 이상  재채기, 콧물, 기침 등 감기 증상을 겪고 있다면

냉방병을 의심해볼 수 있습니다

에어컨을 틀기 위해서는 창문을 닫아야 하죠

이렇게 환기가 되지 않는 공간에서 냉방기를 오랜 시간 가동하다보면 오염물질에 노출되기 마련입니다

이는 알레르기를 유발해 콧물과 재채기 증상을 동반하게 되는 것이구요

또한 온도를 낮출수록 습도도 함께 낮아지기 때문에

호흡기 점막을 건조하게 하여 감기와 같은 기침과 콧물, 코막힘 등과 같은 호흡기 질환이 나타나게 된답니다

#  복통, 복부팽만감, 배탈, 설사, 소화불량, 구토

계속해서 찬바람에 노출되다보니 위장장애를 겪기도 합니다

배탈, 설사 증상이 나타나거나 복통, 소화불량이 나타나기도 합니다

# 두통, 피로감, 생리통, 만성질환 악화

냉방병 증상으로 두통과 피로감이 동반되는 경우가 많습니다

지나친 냉방은 체온 조절 능력은 물론 면역력 저하에 영향을 미치기 때문입니다

여성의 경우, 이에 더 취약하여 생리가 불규칙해지거나 생리통이 심해질 수도 있다네요

다양한 증상을 동반하는 냉방병!

이외에도 식욕부진, 불면증, 어깨·팔다리·허리통증도 나타날 수 있다고 합니다

# 냉방병 예방법

적정 온도, 환기, 체온 유지

냉방병은 큰 온도차로 인해 생기는 증상인 만큼

원인을 제거하면 증상이 금방 완화될 수 있답니다:)

# 적정 실내 온도 유지

여름철 실내 적정 온도는 25-26℃입니다

적정 온도를 유지하는 일이 어려울 수 있겠지만, 함께 동참해봅시다!

실내온도와 실외온도의 차이가 5℃ 이상 차이나지 않도록 하는 것도

여름철 냉방병 예방법이라네요:)

# 30분 가동, 10분 정지 그리고 환기

에어컨 냉방기를 오랜시간 지속적으로 가동하기 보다는

적당한 가동과 정지, 그리고 환기를 시켜주는 것이 냉방병을 예방할 수 있는 방법입니다

밖으로 나가 바깥 공기를 쐬어주는 것도 좋은 방법이겠죠:)

# 수분 보충, 긴 소매 등으로 체온 유지

에어컨을 가동하다보면 습도가 낮아지기 마련입니다

충분한 수분을 보충해주고 긴 소매, 담요 등으로 체온을 유지해주세요

비타민C가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 도움이 된다네요

# 필터 청소

필터를 통해 찬바람이 나오는만큼 필터 청소도 매우 중요합니다

에어컨 내부의 먼지, 세균번식을 막기 위함입니다

현재 에어컨에서 꿉꿉한 냄새를 풍기고 있다면 얼른 청소해주시는 것이 좋습니다

에어컨 필터와 내부 청소는 2주일 간격으로 해주시면 된다네요:)

어린 아이와 임산부라면 찬바람이 직접적으로 피부에 닿지 않도록 주의해주세요

에어컨과 선풍기를 같이 사용하는 것도 방법이겠죠:)

냉방병을 예방하는 방법으로 균형있는 식사도 중요하답니다

영양소를 충분히 섭취하는 것이 건강을 지킬 수 있기 때문이죠

주변분들과의 적절한 조율로 냉방병으로부터 벗어나시길 바랍니다:)