자외선 지수 , 선크림 바르는 법 (SPF, PA)

오늘은 일 년 중 태앙이 가장 높게 뜨고 낮의 길이가 가장 긴 절기, 하지입니다

낮동안 강하게 내리쬐던 햇빛은 구름에 감춰졌네요

내일부터는 전국에 장맛비가 온다니 단단히 준비해야겠습니다:)

그리고 여름이라면 더 꼼꼼히 챙겨야할 것이 있다면

바로 '선크림' 즉, 자외선차단제이지 않을까 싶어요

자외선지수가 높은 날 뿐 아니라 지수가 낮은 날에도 선크림은 필수입니다!

그렇다면 선크림, 잘 바르고 계신가요?

자외선으로부터 우리의 피부를 지키기 위해서는 선크림을 잘 발라야한답니다:)

오늘은 에스맘과 함께 <선크림 바르는 법>에 대해 자세히 알아보도록 해요

# 자외선 지수

자외선 지수(UV Index)란?

[캡쳐_다음 자외선 지수]

자외선 지수는 태양의 고도가 최대인 남중시각 때

지표에 도달하는 자외선B 영역의 복사량을 지수식으로 환산한 것으로

태양에 대한 과다 노출로 예상되는 위험에 대한 예보입니다 [출처_두산백과]

자외선 지수는 낮음(0-2), 보통(3-5), 높음(6-7), 매우높음(8-10), 위험(11-) 5단계로 나뉩니다

자외선 지수가 강한 날에는 피부가 손상되어 붉게 변하는 홍반현상이 생길 위험이 높아집니다

오늘의 서울 자외선 지수는 7로 높은 수준을 기록하고 있네요

이런 날에는 충분한 수분섭취와 함께 선글라스 착용과 선크림은 필수이고

실외활동은 자제하는 것이 좋다고 하네요

자외선 양은 오전 10시부터 오후 3시까지가 제일 높으며

흐린 날에도 자외선은 맑은 날의 50% 정도이니 주의해야겠죠:)

# 자외선 종류

UVA, UVB, UVC

자외선(Ultraviolet, UV)은 A,B,C형 즉 UVA, UVB, UVC로 나눌 수 있습니다

UVC는 오존층에서 차단되기 때문에 우리가 조심해야할 자외선은 UVA와 UVB랍니다

# 자외선A (UVA)

5-6월에 강한 자외선A는 색소침착, 광노화 등 피부 진피층에 영향을 미칩니다

피부를 직접적으로 타게 하는 자외선이 바로 이 자외선A입니다

# 자외선B (UVB)

7-8월에 강한 자외선B는 기미, 주근깨, 홍반현상, 물집이 생기는 화상상태인 일광화상,

과량 노출될 경우 피부암, 백내장 등을 유발하는 자외선입니다

자외선은 주름, 피부노화 등 우리의 피부 건강을 망치는 요인으로

최대한 노출되지 않도록 각별히 주의하는 것이 좋습니다:)

# 선크림 용어

SPF , PA

자외선 차단제, 선크림에 적혀있는 SPF, PA지수를 보신적이 있나요?

이 지수들을 꼼꼼히 따져보는 것도 중요하답니다

# SPF 지수

먼저 SPF지수는 Sun Protection Fator로 자외선 차단지수를 뜻합니다

SPF는 자외선B의 차단정도를 나타냅니다

자외선 양이 1일 때 SPF30의 선크림을 발라주면

피부에 닿는 자외선 양을 1/30로 줄일 수 있다고 보시면 됩니다

즉 SPF지수가 높을수록 자외선 차단효과가 높아진다는 거죠

실외활동이 잦다면 SPF45이상의 선크림을 사용하시고

실내활동이 많은 경우라면 SPF30으로도 충분하다고 하네요:)

# PA 등급

PA는 Protenction grade of UVA로 자외선A의 차단등급을 의미합니다

PA등급은 PA+(차단효과 있음), PA++(상당히 높음), PA+++(매우 높음) 3단계로 니눠져있고

+가 많을수록 효과가 크답니다

# 선크림 종류

유기자차 VS 무기자차

 

화장품 중에 선크림만큼 개인차가 큰 제품도 없을 듯 해요

백탁현상이나 번들거림으로 바르지 못한 자외선 차단제들이 많아

더욱 신중하게 고르게 되는 것 같아요

자외선 차단제는 성분에 따라 유기자차, 무기자차

다시 말해 화학적 차단제와 물리적 차단제로 나눌 수 있습니다

# 유기자차 선크림

화학적 차단제, 자외선 흡수제인 유기자차 선크림은

자외선이 피부 속에 흡수되기 전 열에너지로 바꿔주는 자외선 차단제입니다

비스-에칠헥실옥시페놀메톡, 시페닐트리아진, 브틸메톡시디벤조일메탄 등이

포함되어 있다면 유기자차 선크림이랍니다

얼굴이 하얗게 뜨는 백탁현상이 적고 부드럽게 발리는 선크림을 찾는다면

 유기자차를 선택하는 것이 좋습니다

다만 피부가 민감한 편이라면 트러블이 발생할 수도 있답니다

# 무기자차 선크림

물리적 차단제, 자외선 산란제인 무기자차 선크림은

피부표면에 보호막을 씌워 자외선을 튕겨내주는 자외선 차단제입니다

 징크옥사이드, 티타늄디옥사이드 등 성분이 들어있다면 무기자차 선크림입니다

무기자차 선크림은 미네랄막의 영향으로 백탁현상을 띄지만

이 백탁현상이 심할수록 차단력은 높아진다는 사실!

피부자극이 없어 민감성 피부에 사용하기가 좋답니다

다만 다소 두껍게 발리기 때문에 꼼꼼한 클렌징이 필수라고 하네요:)

무기자차와 유기자차를 적절하게 믹스한 제품들도 있다고 해요

각자의 피부타입이나 선호하는 타입에 맞춰 구매하는 것이 가장 현명하겠지요

# 선크림 바르는 법

외출 30분 전, 2-4시간마다 덧바르기!

# 외출 30분 전, 500원 크기만큼

자외선 차단을 위해 효과적으로 선크림을 외출 30분 전,

500원 동전 크기만큼 충분히 발라주는 것이 좋습니다

손가락 두마디 정도의 양이라 바르기 번거로우실지라도

자외선 차단을 위해서는 열심히 흡수시켜주셔야 해요!

볼, 코, 이마와 같이 자외선에 더 많이 노출되는 부위는 이중으로 덧발라주세요:)

입술과 목, 귀도 잊지말고 꼼꼼히 발라주시구요

# 2-4시간마다 수시로 덧바르기

선크림 사용으로 자외선 차단을 지속하기 위해서는

2-4시간마다덧발라주는 것이 중요합니다

SPF, PA가 높은 제품을 한 번 사용하는 것보다

SPA, PA가 낮은 제품이라도 수시로 덧발라주는 것이 효과가 더 좋다네요:)

자외선 차단을 위한 방법으로는 선글라스나 모자의 도움을 받는 것도 추천드립니다

비타민C가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 좋겠죠

특히 6개월 미만 어린 아이는 선크림보다는 긴소매의 옷을 입혀주는 것이 좋답니다

또한 선크림은 개봉 후 1년 이내 사용해주는 것도 잊지마셔요:)