하지정맥류 증상/하지정맥류 예방/완화법

안녕하세요~ 에스맘의 건강스토리★

 

오늘의 주제는

 

하지정맥류 증상, 예방, 완화법

입니다!

 

 

 

 

하지정맥류는 왜 생길까요?

 

 

현대인들은 장시간 오래 서서 일하거나,

오래 앉아서 일을 하는 경우가 많죠~

대부분 오래 서서 일하는 경우 하지정맥류가 잘 생긴다고 알고 계시지만!

어떤 자세든 한 가지 자세를 장시간 유지하여

다리의 정맥 혈액순환능력이 떨어지게되면 발병할 수 있습니다.

 

 

특히나 요즘 20대, 30대 여성분들은

다리가 꽉 끼는 스키니진, 레깅스 등을

오래 착용하는 경우가 많은데요~

하지정맥류가 더 빠르게, 더 심하게 악화되는 원인 중 하나랍니다.

 

 

하지정맥류는 하지의 정맥 혈관을 타고 흐르는 혈액이

심장쪽으로 다시 되돌아가는 '정맥순환과정' 에서

꽉 끼는 옷이나, 장시간 같은 자세 유지 등의 이유로

혈액흐름이 방해받으면 정맥 내 압력이 높아지면서 발생하게 됩니다.

 

보통 가족 중에 하지정맥류 환자가 있는 경우,

비만인 경우, 운동부족, 흡연자, 여성일수록

하지정맥류 위험도가 높아집니다.

여성의 경우 임신 시 생길 수도 있으나, 대부분 출산 후 1년 내 정상으로 돌아가게 돼요.

 

 하지정맥류의 증상은?

 

 

위의 이미지에 나타난 증상들 뿐 아니라

종아리와 무릎 뒤 쪽 푸른색 혈관들이 울퉁불퉁 튀어나와

도드라져 보이는 경우 하지정맥류가 많이 진행되었다는

신호이기 때문에 항상 주의를 기울여야합니다!

 

하지정맥류 예방, 증상 완화법

 

아직 하지정맥류 증상이 없을 때

예방할 수 있는 방법으로는,

앞에서 알려드린 하지정맥류가 생기는 원인을 피하면 되겠죠?

 

 

장시간 같은 자세를 유지하지 않고, 다리에 꽉 끼는 옷을 입지 않아야해요~

그리고 수시로 다리를 움직여주고 걷는 습관을 들이는게 좋은데요

 

하지만 정~ 그럴 시간 내기 힘드시다면!

 

 앉은 자세에서 발가락을 자신의 몸 쪽 방향으로 구부려보세요~

종아리 근육이 움직이면서 주변 정맥들도 움직이게되어,

정맥순환능력을 향상시켜준다네요^^

 

또한 장시간 같은 자세로 근무하시는 분들은

의료용 압박스타킹을 착용하시는 게 좋은데요~

임산부의 하지정맥류 예방을 위해서도 착용 가능하답니다:)

 

 

의료용 압박스타킹의 가장 중요한 착용법에 대해 알려드릴게요~

아침에 잠에서 깨어, 누운 상태 그대로 의료용 압박스타킹을 착용하셔야합니다.

만약 일어나있다가, 혹은 활동하던 중에 착용하시게 되면

이미 상당량 혈액이 다리로 내려가있어 효과가 떨어지기 때문인데요

착용법을 꼭 지켜주세요~

 

하지정맥순환을 개선시켜주는 일반의약품도 시중에 나와있는데요~

'센텔라추출물'이 하지정맥류 증상 개선 및 예방에 효과가 있다고 합니다.

 

 

정확한 명칭은 '센텔라아시아티카'(CentellaAsiatica) 이며,

우리말로는 '병풀'이라는 식물에서 추출한 것인데요.

'호랑이풀'이라고도 불려요.

우리가 주로 쓰는 상처연고에도 들어있어,

상처치유를 촉진하는 효과가 있는데요,

 

정맥 혈관벽을 단단하고 튼튼하게 만들어주며,

혈관의 탄력을 올려주는 콜라겐의 합성을 촉진하는 효능도 있답니다.

또한 항산화 및 항염작용도 있어 다리가 붓고 무거운 느낌,

통증 같은 하지정맥류의 주증상을 개선해준다고 하네요~

 

 

 

 

 

하지정맥류는 이렇게 예방이 가능한 질환이라는 것!

명심하시고

실생활에서 실천할 수 있도록

다함께 노력해보아요~ :)