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바디버든(body burden), 들어보셨나요?


매일 같이 미세먼지 '나쁨'에 신경이 곤두서있는 요즘,

바디버든이라는 단어가 눈에 띄더라구요


오늘은 바디버든이 무엇인지,

바디버든을 줄이는 방법은 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 할게요:)




# 바디버든(body burden)

바디버든 이란?



바디버든

몸 속에 쌓인 유해물질의 총량입니다


식품첨가물, 농약, 세제, 플라스틱제품, 화장품,

자동차 배기가스, 매연, 화학약품, 산성비, 황사, 중금속 등

생활 속 화학물질, 독성물질이 우리의 건강을 위협하고 있습니다


인체 내 축적되는 유해물질은

각종 질병을 유발하는 원인이 되는데요

특히 엄마로부터 아이에게 전달될 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다




# 바디버든 줄이기

바디버든 줄이는 법


버디버든을 줄이기 위해서는

유해물질에 노출되는 것을 줄이고, 좋은 식습관으로 배출에 힘써야 합니다:)



# 식이섬유 섭취하기

식이섬유가 풍부한 채소와 과일, 잡곡 섭취는

몸 속 유해물질을 배출하는 데 도움이 된다고 해요

농약, 화학비료 걱정없는 유기농 제품을 선택하는 것이 좋겠죠:)


# 가공식품, 인스턴트식품 줄이기

합성첨가물이 들어간, 화학조미료가 든 인스턴트식품의 섭취를 줄여주세요!

한 학회지에 따르면 한국인이 1년 간 섭취한

식품첨가물의 양이 24kg이상이라고 해요(한국식품과학회, 2009)




# 친환경 제품 사용하기

화장품, 세제, 용기, 생리대 등도 유해물질을 피해갈 수 없죠


인공색소, 향이 없는 화장품, 계면활성제가 들어있지 않은 세제,

플라스틱 용기 대신 유리용기, 면생리대, 텀블러 사용 등은

바디버든 줄이는 데 큰 도움이 된답니다


플라스틱연화제 프탈레이트과 화학 보존제인 파라벤,

다이옥신, 비스페놀A, 살충제 등 유해성분들을 피할 수 있도록

조금 더 신경쓰고 피하도록 해요!




# 바디버든검사

치명적인 독성물질, 중금속



바디버든이 이슈화되면서

바디버든검사로 환경호르몬검사, 중금속검사에 대한 관심도 많으신데요


중금속 또한 우리 건강을 위협하는 독성물질입니다

엄마로부터 아이에게 전달되기도 하고

체내 중금속 축적은 영양균형을 파괴해 여러 질병을 유발합니다


현대인의 대부분이 만성 중금속 중독상태이기 때문에

이를 확인하고 배출하는 데 힘써야 합니다




# 바디버든검사

에스큐어 모발중금속검사



바디버든을 측정하기 위해

에스큐어에서도 바디버든검사를 진행해보았습니다

에스큐어 모발중금속검사도 바디버든검사라고 할 수 있으니 말이죠:)


만성피로, 불면증, 스트레스, 편두통, 육식 위주 식습관, 잦은 음주

평소 좋지 않은 습관이란 습관은 모두 갖고 있는 분이

이번 검사의 주인공!



스마트모발검사는 머리카락만으로 독성물질/중금속 12종,

필수영양소/미네랄 19종을 검사할 수 있는데요

모발키트를 이용해 아주 간단하게 검사를 진행할 수 있답니다


높은 바디버든이 걱정되는만큼

걱정반 기대반으로 결과를 기다려야겠네요!

결과 나오면 바로 포스팅 올릴게요:)



▶ 에스큐어 모발중금속검사 신청 ◀





생활 속 곳곳에서 노출되는만큼

인지하기 어려워 더 위험한 생활 속 유해물질, 바디버든!


바디버든 줄이는 방법으로 최대한 노출을 피하고

운동과 충분한 물섭취, 건강한 식습관으로 배출에 힘써보아요;)

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