계단걷기 운동효과 , 계단오르기 운동방법
건강을 위해 어떤 운동을 하고 계신가요? 날씨가 덥다 보니 운동을 하는 것 조차 엄두가 나지 않을 때가 많죠 그래서인지 요즘에 '계단오르기 운동'이 인기인 듯 해요학교, 회사, 출퇴근 지하철, 아파트 등 계단이 있는 곳에서라면 언제든 운동이 가능하니 말이죠 앉아 있는 시간이 많고 움직임이 적은 현대인들에게 최적의 운동인듯 해요엘레베이터, 에스컬레이터 대신 계단오르기를 선택하기란 아직은 어려울지라도계단오르기 운동효과를 한 번 살펴보시면 생각이 달라지지 않을까 싶어요:) 일상 속 고강도 운동, 계단오르기!계단오르기 운동효과와 방법에 대해 한 번 알아보도록 해요 # 계단오르기 운동효과 심폐 기능 향상 계단 몇 칸 오르다보면 헉헉 숨이 차곤 하죠그만큼 계단오르기는 엄청난 운동효과를 지니고 있음을 알 수 있습니다..
건강스토리
2016. 8. 2. 16:22