집에서 할 수 있는 운동 , 간단한 운동
장장 5일의 추석 연휴가 끝이 났네요:)긴 연휴에 지치기도 하면서도 끝나니 아쉬운 마음은명절 증후군으로 고스란히 남은 듯 해요 장시간 운전과 집안일, 그리고 열심히 먹기까지모두모두 고생하셨습니다:) 이제 우리에게 남은 건 추석병 타파!간단한 운동법으로 명절 증후군 극복해보아요! # 집에서 할 수 있는 운동플랭크! 첫번째 소개해드릴 집에서 할 수 있는 운동은 플랭크입니다!플랭크, 한 번씩은 해보셨을 운동일 듯 한데요 플랭크는 코어운동이자 전신운동으로집에서 할 수 있는 다이어트 운동으로도 손색없구요1분을 버티는 것만으로도 1시간의 운동효과를 지니고 있답니다 플랭크에서 중요한 것은 바로등과 허리, 엉덩이가 일직석으로 되어야한다는 점입니다!엉덩이가 올라가거나 내려가는 등 잘못된 자세는 오히려 독이 된답니다 10..
건강스토리
2016. 9. 19. 15:32