감기에 좋은 차, 기침에 좋은 차 10가지

환절기 건강관리, 잘하고 계신가요?

갑자기 날씨가 겨울마냥 추워진 듯 합니다

아침, 저녁으로 매우 쌀쌀하더라구요

그래서인지 곳곳에 감기환자들이 발생하고 있는 요즘입니다

큰 일교차로 몸의 면역력이 많이 떨어져있기 때문에

감기 바이러스에 더욱 쉽게 감염된다고 해요

제 주변만해도 감기로 고생 중인 분들이 많으시네요

모두 감기 조심하시길!

감기에 좋은 차 알아보며

감기에 걸리지 않도록 환절기 건강관리 잘해봅시다:)

# 감기에 좋은 차

유자차 / 모과차

'감기에 좋은 차'하면

유자차와 모과차가 가장 먼저 떠오르는데요

그만큼 감기에 좋은 대표적인 차가 아닌가 싶어요

모과와 유자에는 비타민C과 유기산이 풍부해

감기는 물론 피로회복에 도움을 준답니다

더불어 기침과 가래를 멈추는 데에도 효과적이죠:)

슬슬 모과청과 유자청을 담그는 계절이 돌아오고 있네요

향긋한 유자차와 모과차로 감기 떨쳐보냅시다!

# 기침에 좋은 차

생강차 / 대추차

감기에 좋은 차, 두번째는 생강차와 대추차입니다

생강차와 대추차 모두 몸을 따뜻하게 하는 차이죠:)

생강과 대추를 함께 하는 대추생강차로도 즐길 수 있구요

생강차의 향을 싫어하신다면

레몬을 함께 드시는 것도 큰 도움이 돼요

맛은 산뜻하면서도 비타민C까지 보충할 수 있죠

생강과 대추는 몸의 혈액순환과 면역력 증진을 도와

감기 회복에 더욱 효과적이랍니다

생강차와 대추차 또한 가래를 멈추는데 도움을 준답니다

단, 임산부 혹은 몸에 열이 많다면 피해주는 것이 좋습니다

# 기침에 좋은 차

도라지차 / 배숙

감기 특히 기관지에 좋은 도라지와 배!

배와 도라지의 사포닌 성분이 기관지 건강을 지켜준다죠

도라지와 배를 함께 먹으면 감기회복은 물론

달달한 맛도 함께 챙길 수 있답니다:)

도라지차와 배숙, 도라지배즙 외에도

도라지꽃차 또한 목감기에 좋은 차라고 해요

조금 낯설긴해도 꽃차로도 즐길 수 있다니 참고하셔요

# 감기에 좋은 차

귤피차 / 감잎차

은은한 향과 맛을 지닌 귤피차와 감잎차 또한

감기에 좋은 차로 꼽히죠:)

귤피와 감잎에 비타민C가 많기 때문인데요

비타민C가 풍부한 귤, 레몬, 사과 등 보다

더 많은 비타민C를 함유하고 있다네요

잘 말린 귤껍질과 감잎을 이용한

귤피차와 감잎차로 감기예방 어떠신가요:)

# 감기에 좋은 차

오미자차 / 녹차

마지막으로 소개해드릴 감기에 좋은 차는

오미자차와 녹차입니다

단맛, 신맛, 쓴맛, 매운맛, 짠맛의 다섯가지 맛을 지닌

오미자는 기침의 특효로 잘 알려져 있습니다

감기는 물론 만성기침, 가래, 천식에도 도움을 준답니다

위에서 소개해드린 차들에 비해 간단히 즐길 수 있는 녹차!

녹차의 데아닌과 카테킨 성분이 감기회복에 도움을 준다고 해요

특히 카테킨 성분은 면역력 증진에도 효과적이랍니다

소개해드린 차들을 더욱 즐길 수 있는 방법!

바로 '꿀'인데요

꿀은 우리의 체력을 올려주고 기관지 건강을 지켜준다고 해요

달달한 꿀물 한 잔도 감기에 좋은 차라는 사실:)

충분한 물 섭취, 그리고 따뜻한 차 한 잔과 함께

환절기 건강관리는 물론 감기도 떨쳐내봅시다!

일교차가 크니 가벼운 외투도 잊지 마시구요:)

무엇보다 감기예방을 위해서 손씻기가 기본입니다