온열질환 증상 , 폭염대비 여름철 건강관리

때이른 무더위로 온열질환 환자들이 2배 이상 증가했다고 해요

 5,6월부터 더웠으니 말이죠

곧 장마가 지나고 나면 폭염이 찾아오겠지요

진짜 여름은 7월부터 시작되니 단단히 준비해야겠습니다!

폭염대비 여름철 건강관리, 에스맘과 미리미리 준비해보아요:)

# 폭염주의보, 폭염경보

폭염이란?

여름이면 한 번 이상은 들어봤을 폭염주의보, 폭염경보!

폭염이란 갑작스럽게 찾아오는 심한 더위로,

30℃이상의 불볕더위가 계속되는 현상을 뜻합니다

# 폭염주의보

일 최고기온이 33℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 때

# 폭염경보

일 최고기온이 35℃ 이상인 상태가 2일 이상 계속될 때

여름철 폭염은 열사병, 열탈진 등 다양한 온열질환을 일으키는데

이로인해 사망에 이르기까지 한다니 조심하고 또 조심해야겠습니다!

# 온열질환 증상와 응급조치

열사병, 열탈진, 열발진

어린이, 노인, 고혈압·심장병·뇌졸중 등 만성질환자, 야외근로자 등은 폭염에 더 취약합니다

온열질환은 논/밭, 야외작업장은 물론 차안에서도 발생할 수 있으므로

각별한 주의가 필요합니다!

# 열사병

열사병 증상으로는 의식장애, 혼수상태와 같은 중추신경 기능장애,

고열, 땀이 나지 않아 건조하고 40℃ 이상의 뜨거운 피부, 심한 두통,

오한, 빈백, 빈호흡, 저혈압 등이 있습니다

특히 열사병은 신속한 조치를 취하지 않으면 사망에 이를 수 있는만큼

응급조치가 필수입니다!

열사병 환자를 발견했다면, 119에 즉시 신고한 후

시원한 장소로 옮겨, 옷에 물을 적시고 선풍기 등으로 바람을 불어주세요

이 때, 체온이 너무 떨어지지 않도록 주의해주시면서

물과 같은 음료를 마시게 하는 것은 절대 금지입니다!

# 열탈진

열탈진이 발생한 경우, 체온은 정상이지만 땀을 많이 흘리고

극심한 피로와 무력감, 창백함과 근육경련, 오심, 구토의 증상을 보입니다

이럴 땐, 시원한 곳에서 충분한 휴식을 취하시고

이온음료나 약간의 소금물(물1L+소금1T)을 마셔주는 것이 좋습니다

시원한 물로 샤워해주는 것도 회복에 도움이 된다네요

# 열경련

폭염으로 인한 열경련은 팔, 다리, 복부, 손가락 등에 근육경련이 일어납니다

경련이 일어난 부위 근육을 마사지해주시면서

서늘한 곳에서 충분한 휴식을 취해주세요

1시간 넘게 근육경련이 지속된다면 병원으로 즉시 방문하시기 바랍니다

# 열실신

일시적 의식소실, 실신을 하거나 어지러움증을 느끼는 열실신은

서늘하고 평평한 곳에 눕혀 물과 같은 음료를 천천히 마시도록 해줍니다

# 열부종

손이나 발, 발목에 부종이 생기는 열부종이 발생했을 때,

시원한 곳에서 발을 높인 자세로 휴식을 취해주세요

# 열발진

열발진은 가려움증 또는 붉은 뾰루지나 소수포로 따끔거리는 증상이 나타납니다

목, 가슴 상부, 팔꿈치 안쪽 등에 발생하며

이 또한 시원한 곳으로 이동해 소수포 부위를 건조하게 유지시켜주는 것이 중요합니다

위와 같은 온열질환자를 발견했을 때,

환자에게 의식이 있다면 서늘한 곳으로 이동해 체온을 낮춰주며 수분섭취를 도와주세요

에어컨, 선풍기, 부채, 얼음물 등이 도움이 된답니다

증상이 개선되지 않을 시 119에 도움을 요청해주시면 됩니다

그러나 환자에게 의식이 없다면, 즉시 119에 신고를 하시고

최대한 신속하게 시원한 장소로 옮겨 몸을 시원하게 해주셔야합니다

의식이 없는 환자에게는 절대 물을 마시게 해서는 안됩니다

물이기도로 흘러가 질식사로 이어질 수 있다니 주의해주세요!

# 온열질환, 폭염대비

여름철 건강관리

# 물을 자주 마셔주세요!

갈증을 느끼지 않도록 평소보다 자주 물이나 이온음료, 과일주스를 마셔주세요

갈증이 나지 않더라도 규칙적으로 물을 섭취해주세요

술이나 카페인이 있는 음료는 삼가해주시는 게 좋답니다

신장질환이 있는 경우, 의사와 상담 후 물을 드셔야한다네요:)

# 시원하게 지내세요!

외출 시, 햇볕을 차단할 수 있는 양산이나 모자 착용을 해주세요

집에서는 커튼으로 햇빛을 가려주는 방법도 있습니다

그리고 선풍기, 에어컨 사용 시,  충분한 환기도 잊지 마시구요!

밝은 색의 가벼고 헐렁한 옷을 입는 것도 도움이 된답니다

무더위 쉼터 이용이나 시원한 물로 샤워하는 것도 좋겠죠:)

# 더운 시간 대에는 휴식을 취하세요!

가장 더운 시간대인 낮 12시부터 5시까지는 휴식을 취해주세요

폭염에 취약한 어르신들은 외출이나 과도한 야외활동, 장시간 농작업은 피해주세요!

폭염특보와 같은 기상정보를 매일 청취하는 것도 방법입니다

날씨를 알고 야외활동을 하는 것이 온열질환 예방에 도움이 되겠죠

올 여름은 좀 더 건강하고 시원하게 보내보아요:)