다이어트 제대로 시작하자! 다이어트 전 검사 2종 추천! 다이어트를 한번도 안해 본 사람은 있어도, 한번만 한 사람은 없다?! 그만큼 다이어트는 시작하기도, 유지하기도 힘든 일이죠ㅠ.ㅠ 다이어트라는게 단순히 체중만 감량하는 것이 아니라, 내 몸의 체질과 대사능력, 꼭 맞는 식단과 운동법을 알아야 건강하게 살을 빼고, 비만으로 인한 성인병 같은 질병을 예방, 치료할 수 있는 건강관리법이죠! 적을 알고 나를 알면 백전백승이라고.. 비만이라는 적을 물리치려면 우선 내 몸에 대해 정확히 알아야하는건 기본! 우선 다이어트 전엔 '어떤 음식이 내 몸에 맞는지, 어떤 음식을 피해야하는지' 그리고 '내 대사유형과 몸 속 미네랄 밸런스는 잘 맞는지?' 를 알아보아야 합니다. 무리한 다이어트는 체중감량엔 성공할지라도 내 ..
먹거리가 풍성한 추석, 나도 모르게 과식, 과음하게 될 수 있는데요. 지속적인 과식, 과음으로 인해 생길 수 있는 지방간에 대해 알아보겠습니다~ 지방간은 간 내에 중성지방이 비정상적으로 많이 축적된 상태를 뜻합니다. 보통 지방 성분이 간 크기의 5% 이상을 차지하는 경우 지방간으로 보는데요. 지방간은 과음으로 인해 생기는 '알콜성 지방간'과 비만,당뇨,고지혈증,운동부족 등의 대사증후군과 관련이 높은 '비알콜성 지방간' 이렇게 둘로 나뉩니다. 대부분 지방간 환자는 알콜성과 비알콜성 원인 두 가지를 모두 가진 경우가 흔하다고 해요. 지방간의 원인이 되는 과음, 과식, 운동부족, 고지혈증, 당뇨 등을 관리할 경우 쉽게 회복될 수 있지만, 조절하지 않고 방치하면 간경변증(간경화), 심하면 간암으로 까지 진행될 ..