다이어트 제대로 시작하자! 다이어트 전 검사 2종 추천! 다이어트를 한번도 안해 본 사람은 있어도, 한번만 한 사람은 없다?! 그만큼 다이어트는 시작하기도, 유지하기도 힘든 일이죠ㅠ.ㅠ 다이어트라는게 단순히 체중만 감량하는 것이 아니라, 내 몸의 체질과 대사능력, 꼭 맞는 식단과 운동법을 알아야 건강하게 살을 빼고, 비만으로 인한 성인병 같은 질병을 예방, 치료할 수 있는 건강관리법이죠! 적을 알고 나를 알면 백전백승이라고.. 비만이라는 적을 물리치려면 우선 내 몸에 대해 정확히 알아야하는건 기본! 우선 다이어트 전엔 '어떤 음식이 내 몸에 맞는지, 어떤 음식을 피해야하는지' 그리고 '내 대사유형과 몸 속 미네랄 밸런스는 잘 맞는지?' 를 알아보아야 합니다. 무리한 다이어트는 체중감량엔 성공할지라도 내 ..
에스맘과 함께 오늘은 우유알레르기, 유제품 알레르기에 대해 알아보아요~ =) 그리고 비슷한 것 같지만 전~혀 다른! 유당불내성과의 차이점도 살펴보겠습니다! 우유알레르기는 종종 유당불내성 증상과 혼동되기도 하는데요, 우선 우유알러지는 '우유'라는 '음식'으로 인한 알레르기입니다. 우유의 단백질에 반응하여 우리 몸의 면역시스템이 과잉반응 하는 것이 바로 우유알레르기입니다. 우유단백질이 몸에 들어오면 약한 알러지반응(발진, 두드러기, 가려움증, 부종 등)부터 심한 증상(호흡곤란, 의식불명, 아나필락시스 등)까지 나타나게 되죠. 만약 아나필락시스까지 온다면 우유알레르기는 생명을 위협할 정도로 위험해집니다. 그리고 '우유알러지는 유제품알러지에 속하는 것 아닌가요?' 라고 질문하시는 분들이 많은데요, 우유알레르기가..
땅콩알레르기는 전세계적으로도 급성알레르기 반응을 많이 일으킨다고 알려져있죠. 영화나 드라마에서 땅콩버터를 먹고 갑자기 아나필락시스 (급성 알러지반응으로 기도부종, 호흡곤란, 쇼크사 가능한 응급상황)를 일으켜 병원에 실려가는 장면을 종종 볼 수 있는데요, 이 땅콩알레르기는 다른 견과류 알레르기와는 다르게 구분된답니다. 아몬드, 캐슈넛, 호두 등의 견과류가 나무에서 자라는 것과 달리, 땅콩은 이름 그대로 땅에서 자라 나온 견과류에요. 완두콩, 렌틸콩, 대두(노란콩) 등이 같은 종류죠. 땅콩알레르기가 있다고해서, 반드시 다른 콩 과의 식물에도 알레르기가 있는 것은 아니지만 땅콩알레르기를 가진 사람은 나무에서 자라는 견과류(tree nuts - 아몬드, 캐슈넛, 호두 등)에도 알레르기가 일어날 확률이 25~40..