세계 10대 건강식품 종류/효능 알아보기
날씨가 갑자기 많이 쌀쌀해졌네요 이럴때엔 몸에 좋은 건강음식을 먹고 면역력을 키워야 하는데요~ 오늘은 타임지가 선정한 세계 10대 건강식품에 대해 알아보도록 하죠! 1. 토마토 토마토의 붉은 색소에 '라이코펜'이란 성분이 있어, 암 발생 위험을 줄이며 특히 전립선암에 효과적입니다. 비타민 C가 풍부해 면역력을 높여주며 칼로리와 당지수가 낮아 당뇨 같은 대사증후군 환자에 좋아요. 2. 마늘 마늘 특유의 알싸한 냄새와 맛의 '알리신' 성분이 면역력증강, 항암작용 나타내고 콜레스테롤을 낮춰 동맥경화, 고혈압 같은 심혈관질환에 좋다고해요. 특히 마늘을 꾸준히 섭취하면 고혈압 환자에서 혈압이 떨어지는 실험 결과가 나타났으며, 항균효과도 있어 식중독, 진균 등 미생물 관련 질환 예방에도 도움을 준답니다. 3. 적포..
건강스토리
2017. 10. 12. 15:14