나트륨 하루 권장량 , 나트륨 배출 음식
요즘 다이어트를 위해 하루 나트륨 섭취 0에 도전하고 있는 분이 계신데요소금없이 하루 나기도 힘들 것 같은데 무려 2주동안 해야한다더군요앞으로 1주 후 모습이 기대되긴 하네요 일상생활 속에서 무염식이란 힘든 도전이지 않을까 싶어요외식이 잦은 경우, 저염식도 어렵구요 몸 속 수분 유지 등 우리 몸에 필요한 나트륨이지만고혈압, 뇌졸증, 심혈관질환, 골다공증 등 고염식은 우리의 건강을 해치는 요인 중 하나랍니다 평소 음식을 짜게 드시는 분, 자칭 소금 중독이신 분들이라면나트륨량을 조금씩 줄여가는 습관이 필요하답니다 오늘은 알아두면 좋은 나트륨 하루 권장량과 나트륨 배출 음식도 알아보도록 할게요:) # 나트륨 하루 권장량 1일 나트륨 권장량 2000mg 세계보건기구 WHO에서 권장한 나트륨 하루 권장량은 200..
건강스토리
2016. 4. 22. 12:38