생활 곳곳에 숨어있는 수은(Hg)에 대해 얼마나 알고 계신가요? 중금속 위험성이 계속해서 언급되고 있는 요즘수은은 잘 알려진 중금속 중 하나죠수은은 우리 몸에 축적되는 만큼 수은 중독으로도 이어질 수 있기 때문입니다 수은은 실온에서 액체상태로 존재하는 유일한 금속으로 은백색을 띄고 있습니다형광등, 수은전지, 의료기기, 기압계 등 다양하게 사용되고 있답니다 치아 치료용으로 잘 알려진 아말감에도 활용되고 있지만수은의 특성상 독성이 강하기 때문에 그 위험성에 대한 논란의 여지는 남아있습니다수은온도계 역시 예전에는 가정마다 하나씩 구비하고 있었지만지금은 디지털온도계와 같은 다양한 형태의 온도계를 사용하고 있죠 이외에도 곡물, 어패류 등 섭취에 의해 수은에 노출되고 있습니다특히 참치, 연어 등 대형 어류를 자주 ..
요즘 다이어트를 위해 하루 나트륨 섭취 0에 도전하고 있는 분이 계신데요소금없이 하루 나기도 힘들 것 같은데 무려 2주동안 해야한다더군요앞으로 1주 후 모습이 기대되긴 하네요 일상생활 속에서 무염식이란 힘든 도전이지 않을까 싶어요외식이 잦은 경우, 저염식도 어렵구요 몸 속 수분 유지 등 우리 몸에 필요한 나트륨이지만고혈압, 뇌졸증, 심혈관질환, 골다공증 등 고염식은 우리의 건강을 해치는 요인 중 하나랍니다 평소 음식을 짜게 드시는 분, 자칭 소금 중독이신 분들이라면나트륨량을 조금씩 줄여가는 습관이 필요하답니다 오늘은 알아두면 좋은 나트륨 하루 권장량과 나트륨 배출 음식도 알아보도록 할게요:) # 나트륨 하루 권장량 1일 나트륨 권장량 2000mg 세계보건기구 WHO에서 권장한 나트륨 하루 권장량은 200..
세계 위암 발병국 1위, 한국오늘도 짜고 맵고 탄음식 드셨나요? 전세계적으로 위암 발병률이 낮아지고 있는 추세라지만맵고 짜고 탄음식을 좋아하는 식습관으로 인해 우리나라의 위암 발병률은 여전히 높습니다 우리나라 전체 암 중 두번째로 흔한 암이자 남성암 1위인 위암위암의 경우, 남성이 여성보다 1.5배 발생위험이 높고40대 이후 급격히 증가한다고 합니다 조기발견할 수록 완치율과 생존율이 높아지는 위암!위암에 좋은 음식과 함께 위암 정기검진의 중요성에 대해 자세히 알아보도록 할게요:) # 위암 초기증상초기증상 거의 없는 위암! 우리가 알고 있는 위암은 위선암으로 위암의 대부분이 위선암입니다위선암은 위 안쪽 점막에 발생하는 암으로 전체 위암의 85%를 차지한다고 해요 평소 불규칙한 식습관으로 인해 위염으로 고생..