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올 겨울, 유난히도 매서운 추위가 일찍 찾아왔네요

곳곳에 눈이 많이 내리는 지역도 있었고요.

 

 

이번 겨울은 눈도 자주 오고, 춥기도 춥고.. 겨울이 제대로 온 것 같아요.

영하의 날씨가 계속되는 요즘! 감기몸살, 독감으로 고생하시는 분들이 많은데요.

오늘은 겨울철 면역력을 높여주고 감기, 독감에 효과적인 생강차에 대해 알아보겠습니다! ^^

이전에 에스맘이 감기에 좋은 차 10가지를 소개해드렸었죠.

(감기에 좋은 차 10가지)

이 중 하나인 생강차는 따뜻하게 마시면 열을 돋워주고 여러가지 좋은 성분을

가지고 있어 겨울에 인기있는 차 랍니다.

 생강차는 비타민C와 마그네슘 같은 미네랄이 매우 많고 생강뿌리 부분은 약용으로도

쓸 정도로 약효가 좋다고해요. 하지만 생강차는 호불호가 좀 있는 맛을 가졌죠.

맵고 생강 특유의 알싸한 맛이 있어, 생강 단독으로 드시기 어려울 경우엔

페퍼민트나 꿀, 레몬을 넣어 마시면 좋습니다.

 

그렇다면 생강차의 효능 자세히 알아볼까요~?

 

1. 구역감, 메스꺼움 등의 위장장애에 좋다.

 옛날 생강차는 차를 오래 타거나 장거리 여행을 하기 전에 멀미를 하시는 분들이

멀미를 예방하기 위해 마셨을 정도로 메스꺼움, 구역감을 완화시키는데 효과가 좋답니다.

 

2. 소화기능을 활발하게 해준다.

 또한, 소화기능을 도와주어 유해가스를 배출하도록 도와주고 영양 흡수는 잘되게 합니다.

3. 염증 감소 효과가 있다.

 생강에는 항염효과가 있어, 예로부터 민간요법으로 사용해왔어요.

특히 근육통이나 관절염에 효과가 좋다고 알려져있습니다.

 

4. 호흡기 질환에 효과적이다.

 이 이유로 감기, 독감 같은 호흡기질환에 생강차를 추천하는데요.

생강에는 진해거담 작용(기침을 멈추고 가래를 삭히는) 성분이 들어있어

호흡기질환 증상 완화에 도움이 됩니다.

5. 혈액순환을 도와준다.

 생강차를 한 잔 마시고 나면 차가웠던 몸이 따뜻하게 열이 발생하는데,

이처럼 따뜻한 성질의 생강차는 우리 몸의 혈액순환을 도와주어 특히 여성분들의

생리불순, 수족냉증에 매우 좋다고 하니, 생강차를 꾸준히 드시는 게 어떨까요?

6. 여성의 생리전증후군, 생리 중 불편감 해소에 탁월하다.

 생리전 복부의 불쾌감, 생리통, 근육통 등의 증상을 해소하는데 생강차만한게 없다고합니다.

생강의 혈액순환과 염증완화 작용 때문인데요, 생리통 등의 원인이 자궁, 골반 내 혈액순환이

원활하지 못해 생기므로 생강차가 효과적입니다.


7. 면역력을 증강시켜준다.

 생강에는 항산화 성분이 많아서 면역력을 높게 유지하는데 도움을 줍니다.

8. 스트레스를 낮춰준다.

 따뜻한 생강차 한 잔에는 긴장을 풀어주고 스트레스를 낮춰주는 진정효과가 있습니다.

생강차에도 아로마효과가 있다는 사실!

 

 

 

감기지수가 높은 요즘!

 날도 추운데, 커피 대신 감기 예방도 할 겸 생강차 한 잔의 여유를 가져보는 건 어떨까요?

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