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현대인들이 부쩍 미용과 안티에이징에 관심이 늘면서,

'콜라겐'이 주목받기 시작했죠.

이 콜라겐은 우리 피부의 구성물질로, 없어서는 안되는데요.

나이가 들면서 점점 피부의 콜라겐이 사라지면서 피부노화가 발생하게 됩니다.

그래서 요즘은 화장품은 기본이고, 먹는 콜라겐(파우더/액상/필름)이 이너뷰티(inner-beauty)

아이템으로 자리잡아 많은 여성분들의 사랑을 받고 있습니다.

그런데 이 콜라겐은 주로 2가지로 나뉘게 되는데요,

동물에서 추출한 콜라겐과 어류에서 추출한 콜라겐입니다.

영어로는 'fish collagen' 'marine collagen' 으로 불리며,

우리나라 말로도 어류콜라겐, 생선콜라겐, 해양콜라겐 등 여러가지 이름으로 불리고 있어요.

그럼 이 어류콜라겐은 어떤 효능을 가지고 있을까요?

8가지 효능 살펴보실게요~

1. 골밀도를 높여 뼈를 튼튼하게 해준다.

 노화되면서 뼈의 밀도도 점점 낮아지게 되어 결국엔 골다공증, 그로 인한 골절이 생기는데요,

생선콜라겐은 골밀도를 높이는데 도움을 주어 골다공증 예방, 즉 뼈의 노화를 막아준다고 합니다.

2. 노화를 늦춰준다.

 콜라겐은 21살부터 점점 없어지는데요, 우리 피부의 70%는 타입1 콜라겐으로 이루어져 있습니다.

이 타입1 콜라겐이 어류콜라겐이데요. 마린 펩타이드 라는 물질로 주로 구성되어있습니다.

그래서 마린콜라겐을 먹으면 피부 노화가 더디게 진행된다고 해요.

3. 혈당을 안정시킨다.

 혈당이 높아져 정상범위로 돌아가지 않으면 당뇨 발생률이 높아지죠.

또한 당뇨에 걸리면 여러가지 대사증후군도 함께 오는데요, 혈당 수치를 안정시켜주고

특히 후천성 당뇨인 2형 당뇨병에 효과적이랍니다.

4. 콜레스테롤 수치를 낮춰준다.

 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 낮추고 좋은 콜레스테롤인 HDL을 올리는데 도움을 줍니다.

지방으로 인한 조직 손상을 막아주고 지방대사를 정상으로 되돌려 콜레스테롤을 조절할 수 있게 됩니다.

5. 상처치유와 흉터 완화에 도움이 된다.

 우리 피부의 대부분은 콜라겐으로 되어있는데, 상처가 회복되려면 새살이 돋아나야 하죠.

그 중요역할을 하는 것이 바로 콜라겐입니다.

어류콜라겐은 이 상처치유과정을 도와 빨리 새살이 돋게 해줍니다.

6. 염증을 줄여준다.

 해양콜라겐은 항산화작용도 가지고 있어, 항염증, 항암 작용도 같이 합니다.

우리 몸의 이상 반응의 지표가 되는 기본과정인 염증을 완화시켜준다고 해요.

7. 박테리아의 활동을 방해한다.

 우리 몸엔 보이지 않는 박테리아들이 많이 있는데,

면역력이 떨어지거나 박테리아가 많이 번식하게되면 질병으로 발현되기도 합니다.

이를 생선콜라겐이 막아주는데요,

박테리아로 인한 식중독이나 장염 등 여러가지 질병 예방에 도움을 줍니다.

8. 체중조절에 좋은 단백질을 가지고 있다.

 생선콜라겐은 순수한 단백질자원이라고 볼 수 있습니다. 탄수화물이 '0'이죠.

물론 당과 지방도 없습니다. 그러므로 마린콜라겐을 지속적으로 섭취할 경우 체중감량에 좋습니다,

 

여기까지, 어류콜라겐의 효능 8가지 알아보았는데요.

그렇다면 부작용은 없을까요?

어류콜라겐의 부작용에는,

1. 맛이 좋지 않은데, 그 맛이 입 안에 오래 머물러 불쾌감을 준다.

 어류콜라겐 파우더 등의 제품을 드셔보신 분들은 아시겠지만, 맛이 독특하고 불쾌한데

잘못 먹으면 입 안에 그 역한 맛과 향이 오래 남을 수도 있습니다.

하지만 보통 30~1시간 내에는 사라진다고해요.

2. 해산물, 생선알레르기가 있는 사람은 알레르기반응이 나타날 수 있다.

 이름부터 어류콜라겐이듯, 생선과 해양동물에서 추출하는 콜라겐이기 때문에

해산물알레르기가 있으신 경우 주의하셔야합니다.

3. 식욕이 떨어질 수 있다.

 이 부작용은 다이어트하시는 분들께는 오히려 효능으로 작용할 수도 있지만,

그렇지 않은 분들에게는 부작용이 될 수도 있겠죠?

생선콜라겐, 먹는 것도 바르는 것도 여러가지 제품으로 나와있으니

본인의 목적과 상황에 맞는 제품 선택하셔서 꾸준히 사용하시길!

이상, 에스맘의 건강정보였습니다~ =)

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