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술! 어제도 드셨나요?


적당량의 술은

스트레스 해소, 식욕증진, 혈액순환 등에 도움을 주기도 하죠


하지만 암예방뿐 아니라 건강을 지키기 위해서는

금주가 가장 좋은 방법이겠죠!


오늘도 숙취에 시달리고 있을지 모르는 분들을 위해

숙취해소에 좋은 음식 살펴보도록 할게요:)




# 숙취해소에 좋은 음식

녹차



녹차가 술을 깨게 하는 차라는 사실 알고 계셨나요?

일본에 녹차가 처음 소개된 이유가 바로 숙취해소를 위함이었을 정도로

녹차가 숙취해소에 좋은 차라네요


녹차에는 아미노산, 비타민, 폴리페놀 등이 풍부한데요

녹차의 아스파라긴산, 알라닌과 같은 아미노산과

비타민이 알코올 분해와 이뇨작용을 촉진시켜

숙취해소에 도움을 준다고 해요


녹차를 술과 함께 마시거나

다음 날 진하게 우려마시는 것이 좋다고 합니다




# 숙취해소에 좋은 음식

콩나물 / 북어



# 콩나물

숙취해소음식의 대명사인 콩나물!

콩나물에도 빠른 숙취해소를 도와주는

비타민C와 아스파라긴산이 풍부하기 때문이랍니다:)


콩나물 몸통에는 비타민C가

콩나물 뿌리에는 아스파라긴산이 풍부해

해장음식에 콩나물이 많이 들어가는 이유라죠!




# 북어

북어 또한 해장 음식으로 유명하죠


북어에는 숙취해소뿐 아니라 간을 보호하는

단백질이 다량 함유되어 있기 때문이랍니다


콩나물북어국 한 그릇이야말로 해장 음식으로 제격이네요:)




# 숙취해소에 좋은 음식

칡 / 꿀



# 칡

숙취로 갈증을 많이 느끼신다면 칡즙이 도움이 된다네요

칡에는 수분과 미네랄, 비타민C가 풍부하다고 해요


또한 칡은 알콜분해 작용이 강해 분해 속도가 빨라

숙취해소에 좋은 음식으로 꼽힌답니다



# 꿀

숙취해소를 위해 꿀물 한 잔씩 드셔보신 경험이 있으실텐데요


꿀의 과당은 알코올의 급격한 변화를 막고

빨리 분해할 수 있도록 도와주기 때문에 숙취를 예방할 수 있다고 해요


빠른 숙취해소를 위한다면

과당이 풍부한 토마토와 꿀(토마토주스)을 함께 드시는 것도 좋다고 합니다:)




# 숙취해소에 좋은 음식

달걀 / 우유



# 달걀

달걀도 해장으로 좋은 음식이죠


달걀에는 시스테인과 메티오닌 등 아미노산이 풍부한데요

이 또한 알코올 분해에 도움을 주는 성분이랍니다

간의 해독을 돕고 회복력을 높여주기도 한다네요



# 우유

우유에는 단백질과 지방, 비타민이 함유되어 있어

위를 보호하고 간의 해독작용을 돕습니다


+음주 후

따뜻한 우유를 마시고 자면 숙면에 도움이 된다네요

다음 날을 위해 자기 전 따뜻한 우유 챙기세요:)





숙취로부터 자유롭기 위해서는

술을 피하는 것이 가장 좋은 방법이지만!

건강한 음주습관으로 건강을 지키보시는 건 어떠신가요:)


▶ 바람직한 음주습관 10계명 ◀

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