대사증후군 , 대사증후군 예방법
대사증후군에 대해 알아보기 전, 먼저 생활습관을 점검해보아요:) 자신에게 해당되는 생활습관에 체크해주세요 1. 하루 30분 미만, 일주일에 3회 미만으로 운동한다2. 계단이 있어도 엘레베이터만 이용한다3. TV 시청 시, 항상 눕거나 앉아 있는다4. 좋아하는 운동이 없다5. 휴일에는 집에만 있는다6. 채소보다 고기위주 식사를 한다7. 초콜릿, 사탕 등 군것질을 자주한다8. 끼니를 거르는 일이 많다9. 일주일에 2번 이상 과식, 폭식을 한다10. 음식을 짜게 먹는다11. 식사시간이 5-10분 이내로 급하게 먹는다12. 흡연을 한다13. 과음을 한다14. 나만의 스트레스 해소법이 없다 이 중 얼마나 해당되시나요? 국민건강보험에 따르면 위 14가지 습관이 모두대사증후군에 영향을 미치는 생활습관이라고 해요 대사..
건강스토리
2016. 5. 11. 17:14