LCHF 저탄고지(저탄수화물고지방)다이어트 10계명
요새 가장 핫한 다이어트 방법은 바로, 저탄수화물고지방 다이어트죠? Low Carb High Fat 이라고 해서, 줄임말로 LCHF, 저탄고지 다이어트 라고도 불려요. 우리 몸의 대표적 에너지원인 탄수화물 대신 지방 섭취량을 늘리는 다이어트 방법인데요, 기존의 살 찌는 원인이라고 알려져있던 '지방'이 많은 음식을 오히려 더 많이 먹음으로써 살을 뺄 수 있다니! 다이어터들에겐 희소식이 아닐 수 없죠! 그럼 저탄고지 다이어트 실천의 기본이 되는 10가지 법칙, 함께 살펴볼까요? 1. 가공식품보다는 원재료 그대로의 가공되지 않은 식품 위주로 먹을 것. - 저탄수화물 고지방식 다이어트의 기본은 가공 된 '가짜'가 아닌 자연 그대로의 '진짜'음식을 먹는데 있다. 2. 탄수화물을 줄이되 완전히 배제하진 말 것. -..
건강스토리
2017. 11. 13. 12:49