날씨가 갑자기 많이 쌀쌀해졌네요 이럴때엔 몸에 좋은 건강음식을 먹고 면역력을 키워야 하는데요~ 오늘은 타임지가 선정한 세계 10대 건강식품에 대해 알아보도록 하죠! 1. 토마토 토마토의 붉은 색소에 '라이코펜'이란 성분이 있어, 암 발생 위험을 줄이며 특히 전립선암에 효과적입니다. 비타민 C가 풍부해 면역력을 높여주며 칼로리와 당지수가 낮아 당뇨 같은 대사증후군 환자에 좋아요. 2. 마늘 마늘 특유의 알싸한 냄새와 맛의 '알리신' 성분이 면역력증강, 항암작용 나타내고 콜레스테롤을 낮춰 동맥경화, 고혈압 같은 심혈관질환에 좋다고해요. 특히 마늘을 꾸준히 섭취하면 고혈압 환자에서 혈압이 떨어지는 실험 결과가 나타났으며, 항균효과도 있어 식중독, 진균 등 미생물 관련 질환 예방에도 도움을 준답니다. 3. 적포..
'눈에 좋은 음식'하면 떠오르는 음식은 무엇인가요?저는 당근과 블루베리가 단연 먼저 떠오르네요 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 많으니 눈건강을 신경쓰지 않을 수가 없는 것 같아요눈도 건조하고, 시력이 떨어지진 않을까 걱정이 많답니다 오늘은 본격적으로 출하가 시작된 매력만점의 블루베리 효능을 알아볼까해요눈건강부터 노화방지까지!다양한 효능을 지닌 블루베리의 매력에 흠뻑 빠져봅시다:) # 블루베리 효능 효과눈건강 지킴이 블루베리에는 눈건강에 도움을 주는 비타민A, 루테인, 안토시아닌이 풍부하답니다그래서 블루베리의 별명이 '천연 눈 보호제'라고 하네요 비타민A는 야맹증을 예방하고, 시력을 보호하는데 도움을 주죠루테인 또한 시력개선과 망막보호효과를 지니고 있어 눈건강에 필수적인 요소구요항산화성분인 안토시아닌은 눈의 ..